Latest Post

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ngáp có thể giúp làm dịu các hoạt động của não bộ khi nó rơi vào tình trạng “quá sức” trong việc hiệu chỉnh nhiệt độ và sự trao đổi chất.

Những lợi ích “khó tin” khi bạn ngáp ngủ

________________________________________________________

Trên thực tế, ngáp chính là một cách ngăn chặn cơn buồn ngủ. Vì thế, hoạt động này sẽ càng gia tăng khi chúng ta phải thực hiện những công việc đòi hỏi sự tập trung cao về tinh thần. Ngáp sẽ giúp các bắp thịt trên khuôn mặt co giãn, tăng cường lượng máu lưu thông đến não bộ. Đây chính là một yếu tố giúp chúng mình tăng cường sự tỉnh táo và khả năng duy trì tập trung.

Những lợi ích “khó tin” khi bạn ngáp ngủ 1
Kích thích tinh thần
Khi phải làm những công việc đòi hỏi sự tập trung cao, chúng ta phải tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế mà tinh thần dễ bị mệt mỏi, chao đảo, làm việc kém hiệu quả… Đây cũng là lý do các bạn thường có xu hướng ngáp ngủ rất nhiều khi căng thẳng, mệt mỏi.

Nguyên nhân của điều này là do khi cơ thể và tinh thần mệt mỏi, trí óc của chúng ta cần được nghỉ ngơi và kích hoạt lại. Ngáp ngủ chính là một cách để cải thiện điều này. Nó giúp kích thích khu vực thần kinh chi phối khả năng làm việc, tăng lượng oxy cung cấp cho não, đồng thời giúp tinh thần được thư giãn… Không những thế, nó còn giúp chúng mình duy trì trí nhớ hiệu quả hơn nữa đấy!

Những lợi ích “khó tin” khi bạn ngáp ngủ 2
F5 đồng hồ sinh học

Những người thường có xu hướng ngáp ngủ nhiều hơn là những người thường xuyên thức khuya, dậy muộn, người vừa ốm dậy… Nguyên nhân của điều này là do đồng hồ sinh học của họ đã bị lệch nhịp. Và ngáp chính là một cách để thiết lập lại các hoạt động theo đồng hồ sinh học “chuẩn” của cơ thể.

Trên phương diện sinh học, ngáp ngủ sẽ giúp chúng ta khuấy động hệ thống thần kinh cơ và tạo sự tiến triển trong thân não. Nó giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hay chính là chu kỳ hoạt động 24 giờ - là trạng thái hoạt động sinh học bình thường của mỗi người, đồng thời làm giảm bớt những tác động của sự rối loạn sinh học trong cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân khiến chúng ta ngáp ngủ thường xuyên khi đến những vùng có múi giờ thay đổi.

Những lợi ích “khó tin” khi bạn ngáp ngủ 3
Tăng cường sự vui vẻ

Khi chúng ta ngáp ngủ, lượng dopamin sẽ tăng lên, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều oxytoxin hơn. Đây là một loại hormone giúp tăng cường sự vui vẻ, phấn chấn, hài lòng, thậm chí còn có khả năng giúp giảm đau. Những chất này được kích hoạt càng nhiều, các bạn càng có xu hướng ngáp nhiều hơn.

Đặc biệt, ngáp ngủ còn có khả năng “lây lan”. Khi thấy người khác ngáp ngủ, các bạn thường có cảm giác muốn… ngáp theo. Phản ứng dây chuyền này xảy ra tương tự như khi chúng ta cười vì nó tạo sự phản chiếu, thúc đẩy bạn phản ứng lại trạng thái hành vi hoặc cảm xúc từ người khác và nó cũng mang lại tác dụng không kém gì khi chúng ta cười đâu đấy!

Blog Chuyện Không Của Riêng Ai ST

Tuyển chọn ảnh girl xinh Việt nam, hình girl xinh, người đẹp. Cùng Xem Ảnh Đẹp chiêm ngưỡng bộ ảnh girl xinh Việt Nam này nhé. Có ai đó đã nói rằng girl Việt Nam xinh xắn đáng yêu nhất, qua bộ ảnh này chúng ta sẽ thấy nhận xét đó quả không sai.
Ngắm bộ hình girl xinh gái đẹp Việt Nam


_____________________________________________________________________________

Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam

Ngắm girl xinh Việt Nam tổng hợp

Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 2Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 3Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 4Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 5

Xem hình gái đẹp Việt nam dễ thương

Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 6Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 7Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 8Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 9Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 10Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 11Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 12Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 13Ngam bo hinh girl xinh gai dep Viet Nam hinh 14

Bắt đầu từ tháng 4 đến tháng 12/2012, Sở Thông tin và Truyền thông (TT&TT) Hà Nội sẽ phối hợp với Sở VH-TT&DL tổ chức đoàn thanh tra liên ngành tiến hành kiểm tra, xử lý các số điện thoại quảng cáo rao vặt, các biển quảng cáo sai quy định, gây mất mỹ quan đô thị tại 12 quận, huyện trên địa bàn thành phố.

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget