Giảm béo mặt với 2 lít nước mỗi ngày

Ưu điểm của khuôn mặt mũm mĩm là nếp nhăn ít xuất hiện. Tuy nhiên, không ai lại thích có một khuôn mặt quá "béo".

Giảm béo mặt với 2 lít nước mỗi ngàyNhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng béo mặt là da mặt giữ nước chứ không phải chất béo. Đường và muối trong chế độ ăn uống khiến cho mặt bị giữ nước nhiều hơn do vậy mặt béo hơn.

Muốn giảm béo mặt bạn cần cắt giảm muối và đường ra khỏi chế độ ăn uống. Ăn ít muối, chế độ ăn uống ít chất béo giàu trong thịt nạc, hoa quả, rau và ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả.

Nếu cơ thể không đủ nước, nó sẽ giữ nước nhiều hơn vì cơ thể của bạn tin rằng nước hiện tại vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu về chất lỏng của bạn. Vì vậy nó cứ tích nước để ngăn ngừa việc cơ thể bạn bị thiếu nước.
Hầu hết nước giữ lại này nằm trong khuôn mặt của bạn, làm cho má và mắt trông sưng húp như thể bị béo. Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn khả năng giữ nước do mất nước.

Nếu bạn ăn nhiều trái cây, rau củ thì đó là điều rẩt tốt. Trái cây và rau có chứa nhiều nước, để giúp giữ cho cơ thể đủ nước. Chúng cũng chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Các chất xơ trong trái cây và rau quả giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó cắt giảm lượng thực phẩm mặn, chất béo và đường từ đó giảm béo mặt và cơ thể.

Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi: Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây thì: Canxi  làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. 

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Tập thể dục cho khuôn mặt: Massage mặt thường xuyên theo hướng từ cằm lên sẽ giúp mặt bạn thon gọn hơn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.

Thực tế mà nói, khi mặt đã béo việc luyện tập để mong giảm mỡ được ở mặt đôi khi không mang lại hiệu quả nhiều. Với khuôn mặt, chúng ta không thể có các động tác cường độ cao để đánh tan mỡ như ở các vùng khác trên cơ thể.

ND (Tổng hợp) - ĐVO
Đánh giá

Đăng nhận xét

[blogger] [facebook] [disqus]

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget